חשיבות בריאות כף הרגל ליציבות הגוף

לכפות הרגליים תפקיד מהותי בשמירה על יציבות הגוף בפרט והבריאות בכלל,
מאחר שהן נושאות את משקל הגוף ומהוות נדבך משמעותי בתנועת ותנוחת
השלד. לכן, כפות רגליים שאינן בריאות עלולות לגרום לכאבים, בעיות, מחלות
ומגבלות בתנועה, כדוגמת כאבי גב, מתח ועייפות, דלקות וכאבי ברכיים.
מכאן שישנה חשיבות מרובה לשמירה על בריאות כפות הרגליים ועל היותן
חזקות וגמישות. את המטרה ניתן להשיג באמצעים שונים, כגון נעליים ומדרסים
טובים ומתאימים, טיפולים קוסמטיים, ובמידת הצורך סיוע פיזיותרפי ותרופתי.

יציבות הגוף

כף הרגל – תפקידים וחשיבות

כף הרגל האנושית הינה איבר קטן יחסית אך מורכב, המכיל 26 עצמות קטנות,
33 מפרקים ומעל ל- 100 גידים, שרירים ורצועות הנדרשים לתפקד כמערכת
אנטומית מתוזמנת. נהוג לחלק את כף הרגל לשלושה אזורים עיקריים – אחורית,
מרכזית וקדמית, כאשר לכל חלק תפקיד חשוב בשמירה על בריאות כף הרגל,
על יציבות הגוף ויכולת התנועה שלו. כך לדוגמא, קשת כף הרגל הינה איבר אלסטי,
חזק ויציב המאפשר גמישות בתנועה, ואחראי על יציבות ונשיאת משקל הגוף.
מאידך, מפרק הקרסול מאפשר את תנועת כף הרגל והינו האחראי על העברת
משקל הגוף אל הרגל ועל יציבותה. גמישות כך הרגל שונה מאדם לאדם. לדוגמה – נשים מסוימות לא יכולות ללכת עם נעלי עקב בגלל חוסר גמישות בכף הרגל.

מבנה כף הרגל
מבנה כף הרגל

מדוע חשובה בריאות כפות הרגליים לגוף

כפות הרגליים נדרשות להיות בריאות, חזקות וגמישות על מנת שיוכלו לשאת
את משקל הגוף במהלך רוב שעות היום, ולשמש כבסיס איתן עבור מפרקי האגן
והברכיים שמעליהן. איבר זה הינו המרוחק ביותר בשרשרת העומס של הגוף,
ולכן עליו לשאת בעומסים עצומים של מתיחה, דחיסה וגזירה. עומסים אלו גדלים
פי שלושה או ארבעה ממשקל הגוף בעת מאמץ פיזי, ועשויים לנסוק לפי חמישה
עשר ומעלה במהלך קפיצה מגובה של מטר, ואף יותר מכך במאמץ הנדרש
למשל מאצני מרתון.

בעיות בכפות הרגליים וחשיבות הטיפול בהן

בעיות בכפות הרגליים הינן תופעה נפוצה, ממנה יסבלו בשלב מסוים במהלך
חייהם כ- 80% מכלל האוכלוסייה. ואולם, אנשים רבים עדיין נוטים לשכוח ולהזניח
את כפות רגליהם. חשוב לדעת כי במרבית שעות היום כפות הרגליים סגורות בתוך
נעליים שלעיתים אינן אורתופדיות או נושמות, ולכן מונעות מכף הרגל תנועתיות
ואוורור נאות. הזנחה זו עלולה לגרום לבעיות וכאבים שונים באגן, בברכיים,
ברגליים, בגב ובצוואר, וכן לנקעים בקרסול, להופעת דלקות גידים ופרקים,
ולפטרת כפות הרגליים. בין אם מדובר בבעיות מולדות או נרכשות, ניתן במרבית
המקרים למנוע ולפתור אותן בעיקר בעזרת נעליים ומדרסים איכותיים, והקפדה
על פעילות גופנית מאוזנת ונכונה.